Logico que voce nao deve copiar este treino. Ele deve ser adaptado para sua realidade. Mas em termos praticos, e uma excelente forma de melhorar a coordenacao motora, a agilidade e velocidade de reacao. Veja no video, o treino com paraquedas: Basicamente, no periodo especifico teremos um ou dois treinos por semana para manutencao da condicao, usando movimentos de forca e resistencia e outros treinos para melhorar aspectos especificos de cada jogador ou posicao. Isso que foi colocado acima e um breve resumo sobre uma abordagem direta da preparacao fisica para futebol. E natural que seja preciso adaptar situacoes, avaliar o que e melhor para cada um e buscar outras formas de potencializar o desempenho. Um cuidado muito importante a ser tomado e a carga de trabalho. Mesmo que voce seja um amador, imagine que voce joga 2 vezes durante a semana como modo de treino e compete no final de semana.
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