Dica #2 Tenha domínio sobre a sua respiração. Não só isso: aprendi a usar a Técnica Pomodoro para me forçar a ter pausas frequentes e evitar ficar sobrecarregado emocionalmente. “Calma, respira fundo”. Muitas pessoas acreditam ser impossível dar uma pausa, em meio a agitação e os problemas do dia a dia, para exercitar a respiração. Uma das primeiras atitudes que você deve ter quando estiver enfrentando uma circunstância estressante é se afastar , ainda que momentaneamente, do cenário que está provocando essas sensação e sentimentos prejudiciais. Depois disso, direcione sua atenção de forma exclusiva à respiração.
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