E necessario ter toda uma alimentacao voltada para o objetivo que se tem para os treinamentos e que seja capaz de oferecer os nutrientes e a energia que o corpo precisa para ter uma boa performance atletica. Para definir isso, da melhor maneira possivel para o seu caso em particular, vale a pena contar com a orientacao de um bom nutricionista. Receita de suco de beterraba pre treino. Ingredientes: 1 beterraba pequena; Adocante a gosto; 1 ? copos de agua. Modo de preparo: Descascar, lavar e cortar a beterraba; Levar a beterraba, o adocante e a agua ao liquidificador e bater. Passar o conteudo para uma jarra ou copo e servir-se. Beterraba e boa para o que? A raiz roxa nao tem alta quantidade de ferro, como muitos pensam, mas possui outros nutrientes para a saude da pele, do cabelo e da pressao sanguinea.
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