Como vimos no inicio deste artigo, o peixe e composto por vitaminas do complexo B, que estao associadas ao aumento de energia. Alem disso, esses compostos tambem ajudam a proteger a pele e a melhorar o funcionamento do metabolismo. Um estudo divulgado em fevereiro do ano passado concluiu que adultos que comem regularmente de uma a quatro porcoes de atum tem o seu risco de sofrer um AVCI - que e causado pela falta de sangue em alguma parte do cerebro ou pela obstrucao de uma arteria - reduzidas em 27%. Ja se a quantidade do alimento ultrapassar as cinco porcoes, as chances diminuem em 30%. Outra vantagem nesse sentido e que o atum possui um indice glicemico baixo, ou seja, e um alimento que possui digestao lenta e nao promove picos e quedas bruscas nas taxas de acucar no sangue, algo que eleva o apetite. Estudos comprovam que o atum previne cancer de ovarios, pancreas e sistema digestivo, incluindo boca, esofago e faringe. As vitaminas do complexo B tambem melhoram a pele e o funcionamento do metabolismo. A Tiamina, por exemplo, faz com que o corpo renove as celulas.
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