Devido ao seu alto teor de acucar, a beterraba e deliciosa quando comida crua, mas e mais tipicamente cozida ou em conserva. A beterraba tem sido usada ha muitos anos para fins medicinais, principalmente para doencas do figado, pois estimula os processos de desintoxicacao do figado. A beterraba e rica em fibras, exercendo efeitos favoraveis ??na evacuacao, o que pode auxiliar na prevencao da constipacao e na reducao dos niveis de colesterol. Ha no mundo inteiro 17 tipos de beterraba. Ele tambem fornece gorduras, proteinas, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina B6. A beterraba tambem e fonte de potassio, cobre, sodio, zinco e compostos organicos como carotenoides, luteina, zeaxantina, glicina e betaina.
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