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Os ombros sĂŁo a articulação mais solicitada dentro do tĂȘnis. Por isso, Ă© fundamental que vocĂȘ trabalhe com exercĂcios de fortalecimento, para que tenha mais estabilidade nesta articulação. AlĂ©m do trabalho natural de fortalecimento de deltoides, o trabalho de manguito rotador tambĂ©m Ă© fundamental. O core Ă© a base para que os movimentos do tĂȘnis sejam mais eficientes e principalmente, para que haja uma melhor estabilização. Fortalecer abdĂŽmen e lombar, alĂ©m dos oblĂquos, Ă© fundamental para que a prĂĄtica do tĂȘnis nĂŁo se torne lesiva. Muitas lesĂ”es no tĂȘnis sĂŁo oriundas de excesso de treino ou carga de trabalho. Por isso, se vocĂȘ pratica o esporte com frequĂȘncia e faz um trabalho de preparação adequado, tome cuidado com o descanso. Como saber se meu bolĂŁo foi premiado.VocĂȘ tambĂ©m pode encontrar palavras relacionadas, frases e sinĂŽnimos nos tĂłpicos: em vietnamita.
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