Calorias de 1 unidade de pão francês: 137 calorias e 25,95 g de carboidratos. Consumir o pão branco na primeira refeição do dia, o café da manhã, como costuma-se fazer, é muito adequado, segundo nutricionistas, pois nesse momento o nosso corpo está precisando de uma grande dose de energia, pelo fato de ter ficado muitas horas em jejum; Não é indicado a ingestão de pão branco antes de dormir; Ele pode ser consumido depois de uma atividade física intensa. Fonte de fibra insolúvel, o pão de centeio ajuda no funcionamento do intestino. E o farelo de centeio reduz o risco de câncer. Possui menos gorduras, mas mais carboidratos que os outros tipos. Pão integral.
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