Outro ponto importante refere-se ao aspecto nutricional da dieta de 1400 calorias por dia. Afinal, não basta contar calorias, é preciso saber montar as refeições de modo que se consuma nutrientes importantes para sustentar o corpo, como fibras e proteínas que promovem saciedade, e que abranja todos os componentes que o organismo necessita para funcionar adequadamente, como minerais, vitaminas, carboidratos e até mesmo as gorduras. Montar um cardápio para uma dieta, como a de 1500 calorias, não é uma tarefa simples, e envolve a análise de uma série de fatores, que vão desde os gostos pessoais até as contagens de nutrientes. Por Edivaldo quina de são joão como jogar Brito; Para O TechTudo. Escolher alimentos que a pessoa goste, dentro dos limites de calorias e de nutrientes. Optar por alimentos integrais, que são ricos em fibras alimentares.
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