Calorias são unidades de energia contidas nos alimentos que consumimos diariamente. Precisamos “queimá-las” para produzirmos energia, usada para nossas atividades diárias. Quando essas calorias estiverem em excesso em nosso organismo, e não puderem ser utilizadas, serão então armazenadas em forma de gordura. Quando ingerimos calorias abaixo do que é exigido pelo organismo, perdemos peso, porém, caso esse período seja muito prolongado, o sistema imunológico enfraquece, dando oportunidade para o surgimento de diversas doenças. 1. Óleos (900 calorias em 100 gramas) 2. Castanhas, nozes e sementes (720 calorias em 100 gramas) 3. Chocolate (598 calorias em 100 gramas) A manteiga de amendoim é muito saborosa, nutritiva, versátil e incrivelmente fácil de fazer, porém, seu consumo deve ser moderado, uma vez que apresenta um alto teor calórico.
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