Além de todos os benefícios da beterraba já listados, ela também fornece energia e aumenta a resistência do organismo nos exercícios físicos. O estudo incluiu oito homens, com idades entre 19 e 38 anos, que consumiram 500 ml por dia de suco de beterraba orgânica, por seis dias consecutivos. Em seguida, eles completaram uma série de testes em uma bicicleta ergométrica. Depois de consumir o suco de beterraba, os homens conseguiram pedalar por uma média de 11,25 minutos – 92 segundos a mais do que após consumir a bebida placebo. Receita. Borsch é uma sopa tradicional consumida por diversas famílias russas.
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