Quantas calorias precisamos ingerir diariamente? Quando ingerimos calorias abaixo do que é exigido pelo organismo, perdemos peso, porém, caso esse período seja muito prolongado, o sistema imunológico enfraquece, dando oportunidade para o surgimento de diversas doenças. Alimentos mais calóricos que comemos frequentemente. 1. Óleos (900 calorias em 100 gramas) Evitar frituras, que além de absorverem uma quantidade maior dessa substância, também podem ser preparadas quando esse óleo já foi reaproveitado outras vezes, apresentando um alto teor de toxinas, que fazem muito mal à saúde. 2. Castanhas, nozes e sementes (720 calorias em 100 gramas) Por ordem decrescente, da mais calórica para a menos: 3.
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