E um erro pensar que o carboidrato em si faz mal a saude, quando, na verdade, restringir o total consumo de carboidratos tambem pode ser prejudicial. Ao inves disso, busque pensar numa dieta que nao siga a logica restritiva. Trata-se de um dos principais mitos sobre alimentacao, no qual consideramos as beterrabas como uma das mais poderosas fontes de ferro. Porem, em comparacao a outros alimentos, como carne vermelha e feijao, a beterraba quase nao tem ferro. Normalmente, associamos o consumo de maior quantidade de frutas a um grande perigo na alimentacao: a frutose. Trata-se do acucar natural das frutas. Embora esse componente possa de fato gerar prejuizos a saude, especialmente para quem tem diabetes, ele e muito necessario. Prova disso e que o consumo diario e equilibrado da frutose ajuda a prevenir doencas cardiovasculares.
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