As gorduras presentes no omega 3 ajudam o corpo a depender menos da insulina. Como tem vitaminas do complexo B, o atum fornece muita energia ao organismo. As vitaminas do complexo B tambem melhoram a pele e o funcionamento do metabolismo. A Tiamina, por exemplo, faz com que o corpo renove as celulas. 20. Emagrece e Da Musculos: Em cada 150 gramas de atum , encontra-se entre 7 e 28 miligramas de acidos graxos. Esses acidos regulam o sistema inflamatorio e quanto mais peixe voce come, menos chance tem de ter infeccoes ou doencas como Gota e Artrite.
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