A study in 10 women found that eating 2 servings (10 ounces or 280 grams) of sweet cherries after an overnight fast lowered levels of the inflammatory marker C-reactive protein (CRP) and significantly reduced uric acid levels 5 hours after consumption ( 17 ). Additionally, the study revealed that when cherry intake was combined with the gout medication allopurinol, gout attacks were 75% less likely than during periods when neither cherries or allopurinol were consumed ( 18 ). Eating cherries or drinking tart cherry juice may help improve your sleep quality. A study in 20 people showed that those who drank tart cherry juice concentrate for 7 days experienced significant increases in melatonin levels, sleep duration, and sleep quality, compared to a placebo ( 19 ). However, these studies use concentrated cherry products. It’s unclear whether eating fresh cherries before bed would have the same effect. Summary Cherries contain anti-inflammatory compounds and melatonin, which may help improve sleep quality in some people. Lucky Chance – a combination of single jogos de hoje aposta esportiva copa do brasil and accumulator bets on a specific number of selections.
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