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Assim, a base dessa ciência é a conjugação dos benefícios desses dois pilares da boa saúde: exercício e alimentação. avaliar a composição corporal — indicadores comuns como o IMC (Índice de Massa Corpórea) não diferem peso de composição, por isso, não são completamente eficazes. É preciso saber avaliar a proporção entre os diferentes componentes como gordura, massa muscular, pele, ossos, vísceras, água etc; elaborar uma dieta para os treinamentos e também para competições — se for o caso, isso implica definir como, quanto e quando o paciente deve se alimentar para garantir os nutrientes na quantidade e tempo apropriados. A alimentação deve cobrir os gastos de energia, mas também promover a recuperação do organismo, seja de um atleta ou de um mero praticante regular de academia; desenvolver planos de hidratação — a água é fundamental para o rendimento do corpo. No entanto, cada indivíduo tem um metabolismo único, com taxas e ritmos diferentes, uns transpiram mais outros menos, por exemplo. Além disso é preciso considerar o regulamento esportivo da atividade, condições do atleta, tipo de bebidas disponíveis, entre outras questões; incluir auxílios ergogênicos e nutricionais na alimentação — mesmo que a suplementação posse ser muito útil, apenas alguns suplementos pode ser benéficos, e existem restrições para cada atleta. Cabe ao nutricionista esportivo indicar, bem como não recomendar, se for o caso; compartilhar dados com o restante da equipe — fornecendo informações e trabalhando em conjunto com treinadores, médicos e psicólogos que atendem o atleta o tratamento é feito de uma maneira mais positiva. Outra questão extremamente relevante é o aumento da oferta e a facilidade de acesso aos suplementos nutricionais. É cada vez maior o número de consumidores de aminoácidos — arginina e creatinina — carboidrato em pó e proteínas, sem qualquer acompanhamento profissional.
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