Dicas. Vídeo: Ovo engorda ou emagrece? Embora a batata seja de fato rica em carboidratos, é importante saber que ela é uma excelente fonte de energia e pode fazer parte do seu cardápio, desde que seja consumida com moderação e preparada sem excesso de gordura e sal. As batatas são, de forma geral, uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que protegem o corpo contra o estresse oxidativo. Mas ao mesmo tempo que são benéficas para quem pratica atividades físicas, as batatas podem, quando consumidas em excesso, levar ao ganho de peso. Já no Brasil, os tipos mais facilmente encontrados são a batata inglesa, asterix, baraka, caesar, bolinha, bintje, batata baroa, batata doce, monalisa e ágata, embora muitas delas sejam chamadas genericamente de “inglesa”. Apesar do nome, tem origem nos Andes e é um dos tipos de batata mais comum na cozinha. 2.
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