No boxe inglês usa-se somente os punhos, então esta é uma atividade interessante para quem deseja trabalhar e tonificar os membros superiores. O boxe americano é também conhecido como boxe full-contact e como o nome indica permite o contato total e durante o combate os dois adversários ficam extremamente próximos um do outro. Os tipos de boxe para público feminino. Como o nome indica, os tipos de boxe para mulheres foram pensados para agradar e responder às necessidades femininas. São atividades inspiradas dos esportes de combate e que combinam movimentos de boxe e exercícios de fortalecimento muscular e cardio. Já o funcional fight consiste em uma combinação entre lutas e treino funcional, criada pelo ex-lutador de MMA, Eduardo Munra, faixa-preta em Jiu-jitsu. Ele explica que começou a observar o que suas alunas gostavam ou não nas aulas de luta e percebeu que a maioria delas não se interessavam pelo confronto direto, pois não queriam se machucar durante o exercício.
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“O boxe, além de melhorar o humor e, consequentemente, o estresse físico e mental, atua como um grande aliado na perda de peso. Afinal, é uma atividade que ativa diversos grupamentos musculares, além de realizar trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico”, explica Sandra. “Também atua na melhora do condicionamento físico geral e da autoestima da praticante, redução do estresse, tempo de reação, agilidade e na defesa pessoal”, completa. Benefícios do boxe para o corpo feminino: reduz o estresse. Benefícios do boxe para o corpo feminino: g era alto gasto calórico e auxilia na perda de peso.
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