Da certo o suco de beterraba pre treino? Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington nos Estados Unidos descobriram que os nitratos (compostos presentes naturalmente na composicao das beterrabas) obtidos por meio da alimentacao causaram uma melhora na performance muscular de atletas de elite. No organismo, os nitratos sao convertidos em acido nitrico. O suco de beterraba pre treino funciona justamente porque a bebida foi associada ao aumento dos niveis de acido nitrico no sangue. Um estudo publicado no American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology (Jornal Americano de Fisiologia Regulatoria, Integrativa e Comparativa, traducao livre) avaliou 14 homens saudaveis que consumiram suco de beterraba e bebidas sem nitratos ao longo de um periodo de 15 dias. Esse efeito esta associado ao alargamento dos vasos sanguineos, permitindo assim uma melhora do fluxo sanguineo pelo corpo. Essa melhora coloca menos estresse sob o coracao durante a execucao dos treinamentos fisicos, o que faz com que a sessao de exercicios possa durar mais tempo.
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